동의보감에서는 약을 채취할 때 다음과 같이 하도록 권하고 있다. 대체로 채약은 2월과 8월(음력)에 한다. 초봄에 채취할 때는 진액이 가지와 잎에 덜 차긴 하지만, 약초의 기운이 맑고 진하기 때문에 좋다. 가을에 채취할 때는 가지와 잎이 마르지만 약재의 진액은 뿌리쪽으로 돌아와 흐르니 그에 따른 좋은 면도 있다. 그렇기 때문에 봄에는 차라리 일찍이 채취하고, 가을에는 차라리 늦게 채취를 권한다.  동의보감은 또한 약초의 채취 부위에 따라 시기를 달리하길 권한다. 꽃, 열매, 줄기, 잎 등은 각각의 성숙에 따라 채취하는 것이 좋으며 반드시 본 책의 내용을 따를 필요는 없다고 적혀 있다.  약재를 채집한 다음에는 건조를 시켜야 한다. 낮에 햇볕에 쬐어 말리는 방식과 음지에서 말리는 방식 두가지가 있는데 후자..

건강한 생활습관으로 장수하기 황제내경에서 이야기 하는 양생은, 평범한 일상 속에서 '법어음양, 화어술수'를 실현하는 것이다. 어떻게 하면 가능할까? 전체적으로 규칙적이고 절제되며 스트레스를 줄이는 생활방식을 이야기 한다. 사소하지만 실천하기는 쉽지 않는 것들이다. 1. 음식을 절제한다. 2. 일찍자고 일찍 일어나며, 일상의 모든 활동에 규칙이 있어야 한다. 3. 과로하지 말자. 노동과 운동을 적절히 병행한다. 모든것은 꾸준히 규칙적으로 해야 한다. 4. 몸과 정신이 모두 건강해야 한다. 음식, 수면, 일, 정신. 이 네가지가 조화롭게 융화되면 누구나 장수하고 건강해 질 수 있다. 중요한 것은 하루 이틀 하는 것이 아니라 평생에 걸쳐 몸에 익혀 이렇게 지내야 하는 것이다. 그렇다면 반대로 몸에 해로운 습관..

건강하게 오래 살려면, 양생(養生)을 꾀해야 한다. 그렇다면 양생이란 무엇일까? 양생의 국어사전의 의미는 다음과 같다. "병에 걸리지 아니하도록 건강 관리를 잘하여 오래 살기를 꾀함." 다음은 중국의 고전 에서 양생 하는 법에 대해 이야기 한 것이다. 1. 천지자연의 이치에 맞춰 살기. 양생을 잘하면 "세상이 끝나는 날까지 영원히 살 수 있다". 황제내경에 나오는 말이다. 양생과 비슷한 말로 섭생, 위생, 도생이 있는데 전체적으로 천지자연의 이치에 살라는 뜻들이다. 2. 욕심을 버리기 황제내경에서는 양생의 핵심으로 '염담무욕'과 '합동어도'를 이야기 한다. 염담무욕은 마음을 비워 욕심을 갖지 않은 담백함을 뜻하고합동어도는 우주와 하나가 되는 것을 이야기 한다. 3. 정을 지키고 기를 기르며 신을 잘 다스..